بالظهر تحجي علينا تختل صدك
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
تخفيف توتر العمود الفقري تباعد الفقرات القطنية يعمل هذا التمرين تمدد منطقة أسفل الظهر ليزول الألم
-
-
-
-
-
-
-
-
